Как правильно сделать массаж?

Сегодня массаж стал привлекать людей сильнее, чем раньше. В прежние времена он считался недоступным, поэтому пользовался ограниченным спросом. Действительно, мало кому хотелось искать специалиста, который бы стал всего лишь несколько раз в месяц поддерживать тонус человека. Сейчас открыто множество кабинетов, куда могут обратиться люди. Однако стоимость услуг высока, поэтому население решило самостоятельно поддерживать свое здоровье.

На самом деле массаж в домашних условиях – это не миф. Существует несколько простейших методик, доступных людям без специального образования. Они отлично описаны в интернете, существуют видеокурсы, позволяющие познакомиться с ними и даже предлагающие овладеть несколькими тонкостями. Тем не менее, на практике человек после них совершает множество ошибок, приводящих к лишней усталости, а то и к травмам. Значит, пора дать несколько практических советов, которые станут отличным подспорьем для новичков.

Направление движения рук во время массажа

В первую очередь новичку следует изучить правильно направление движения рук. Не нужно скептически относиться к этим словам, так как именно от этого умения напрямую зависят все ощущения человека. При ошибочных действиях появляется усталость и даже боль, заставляющая навсегда отказаться от подобных процедур.

По всему телу вместе с кровью движется лимфа. Она с древних времен считается источником силы и высокого тонуса человека. Соответственно, руки должны сопровождать ее, дабы усилить поток, направив его в нужное русло. В принципе, даже на словах можно объяснить правильное направление:

1. По спине вдоль позвоночника руки должны двигаться вдоль позвоночника от головы к пояснице. Такой способ обеспечит распространение лимфы по всему телу. При этом ни в коем случае нельзя нарушать прямые линии, ведь каждая из них соответствует определенным сосудам внутри организма.

2. Конечности, наоборот, нужно массажировать от пальцев к телу. Только в этом случае удастся расслабить мышцы, а также преподнести неиссякаемый поток энергии. Обычно здесь новички совершают ошибку, ведь намного легче двигаться руками от тела к пальцам, что соответствует их действиям на спине. Так поступать нельзя ни в коем случае.

Разный нажим на мышцы при массаже

Запомнив все правильные направления движения рук, человеку следует переходить к следующему сложному этапу – работе с мышцами. Казалось бы, в этом нет ничего сложного, достаточно пальцами и ладонями массажировать отдельные участки тела. Однако массаж направлен на восстановление тонуса, а не повреждение пациента. Значит, придется подобрать максимально сильный нажим на мышцы, который не повредит здоровью.

Легче всего это сделать посредством общения с пациентом или обращения внимания на его реакцию. Как только отмечается легкая боль в мышцах, пора ослабить нажим. Правда, даже тут можно совершить непростительную ошибку. Если только «гладить» тело терапевтический эффект ослабнет. Легкую боль человек должен чувствовать обязательно.

Скелет нужно массажировать аккуратно

Кроме того, нужно запомнить, что массажист и костоправ – два разных специалиста. Не стоит трогать кости, если не знаешь, как правильно делать массаж. Да, во время него частично поправляется позвоночник и шейный отдел, но при этом нельзя допускать сильный нажим. Любое резкое неосторожное движение способно выбить позвонок, после чего придется обратиться в травмпункт. Все-таки именно скелет остается одним из самых уязвимых мест во время массажа, и каждый начинающий должен помнить об этом.

Использование массажных средств

Наконец, следует остановиться на интересном вопросе, касающемся экзотических видов массажа и различных сопутствующих средств, предлагаемых на рынке. Большая часть новичков сразу начинают интересоваться ими, дабы усилить эффект своих действий или попробовать что-нибудь оригинальное. Стоит рассмотреть несколько вариантов, дабы понять, насколько они полезны.

1. Наиболее важным моментом станет приобретение и, главное, выбор масла или крема для массажа. Конечно, первый вариант привлекательнее, так как он позволяет обеспечить приятные ощущения пациенту. Причем сегодня продаются масла на основе экстрактов различных растений, поэтому удается добавить некоторый лечебный эффект к любым действиям. К тому же, полезными станут благовония, добавляющие приятный антураж и расслабляющий человека.

2. Для экзотических видов массажа продаются различные «инструменты», например, лебединые перья. Хочется почувствовать оригинальность и порадовать вторую половинку чем-то новым? Не стоит пробовать уникальные предметы. Их применение в массаже – настоящее искусство, приходящее с годами опыта. Лучше создать завораживающий антураж, который поможет усилить эффект.

Таким образом, при помощи нескольких советов даже новичок сможет выполнить массаж, не нарушая его основные правила.

К стати, с помощью массажа можно быстро похудеть!

Александра Владимировна
Специально для: Полезные советы — https://eskulap.top